水分を取りすぎた日の次の日の朝や、立ちっぱなしだった日の夕方など、何かしらの原因によってむくみの症状が起きるのは珍しいことではありません。

なぜ、むくみの症状が起きてしむのか、むくみのメカニズムを正しく理解した上で、必要な対処や予防を行うことで、むくみの症状をおさえることは十分可能です。そこでむくみのメカニズムを少しだけ簡単に解説していきたいと思います。

まず、むくみの正体を正しく理解していきましょう。

私たちの体は、血液やリンパが身体中を流れていて、それらの流れに沿って栄養や酸素を身体中に巡らせています。

血液やリンパの流れによって栄養や酸素が運ばれていくのと合わせて、水分や老廃物も流れるのですが、その流れが何かの原因で滞り、皮膚の下に溜まっていくことでむくみの症状が起こってしまうのです。

むくみを予防する方法は、難しくはありません。

第一に、適度な運動を定期的に行い、筋力をつけて血流の流れそのものを良くすることです。むくみの予防となる筋力アップの方法でおすすめなのは、階段を登る習慣を作ることと、つま先を意識して動かす動作を毎日、どこかで取り入れることです。

そうするだけでも、むくみの症状の発生をおさえることにつながっていきます。

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